יתרונות בריאותיים מפתיעים של קווילט
אתה יודע ששמיכת טלאים גורמת לך להרגיש טוב, אבל עכשיו יש ראיות מדעיות כדי לגבות את מה שתמיד חשדת – לא רק ששמיכת טלאים משמחת אותך, היא למעשה טובה לבריאות שלך. חוקרים מאוניברסיטת גלזגו פרסמו את ממצאיהם בביקורת עמיתים כתב העת לבריאות הציבור לאחר ביצוע מחקר איכותני תוך שימוש בקבוצת טלאים מקומית כמקור שלהם. התוצאה הסופית? „נראה היה שלשמיכת טלאים יש כמה תכונות מובהקות לשיפור הרווחה שלא ניתן יהיה לשכפל באמצעות פעילות חיצונית/פיזית.“ במילים אחרות, זה מחקר יבש לדבר על כך ששמיכת טלאים נותנת לך אימון שלא תמצא בשיעור הצעדים המקומי שלך.
ההטבה הכי גדולה? כשאתה שמח ועושה משהו שאתה אוהב, המוח שלך נהיה רווי בדופמין וסרוטונין, הידועים גם ככימיקלים שמחים – במיוחד כשאתה עושה „עבודה משמעותית“ באמצעות הידיים. לדברי קלי למברט, דוקטורט וחברה במחלקה למדעי המוח במכללת רנדולף-מקון, התפירה משלימה את התנאים הללו בצורה מושלמת.
החלמה מהירה ו שמיכה מהממת
הבא ברשימת היתרונות הבריאותיים הוא ירידה ברמות הלחץ. ד“ר למברט אומר שהקווילטים „מרגישים תחושת הישג שמגבירה את ‚כימיקלים התגמול‘ שלך ומפחיתה את הכימיקלים הקשורים ללחץ או חרדה“. כמובן, רמות מתח נמוכות יותר קשורות למגוון דברים טובים, החל מסיכון נמוך יותר להתקף לב ושבץ מוחי ועד להורדת השומן בגוף. בתקופה שבה רמות הלחץ פורצות את הגג עבור רוב האנשים, מי לא ירוויח מטיפוח קטן של מיינדפולנס?
אם אתה יותר בעניין של הוכחה כמותית, פסיכולוג קליני פרסם מחקר ב- כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי מראה עדות לכך ששמיכת טלאים מובילה לירידה בלחץ הדם, בקצב הלב ובנשימה. לבסוף, לדברי הנוירולוגית מארי פסינסקי מאוניברסיטת הרווארד, תפירת טלאים היא מרגיעה למוח. המחקר בגלזגו מהדהד את התחושות הללו, כאשר המשתתפים אמרו ששמיכת טלאים היא דרך קלה (יחסית) לאמץ יצירתיות, והשימוש בצבעים ובמרקמים שונים העניק להם „תחושת רווחה“.
ישר מהמקור
משתתפי גלזגו ציטטו במפורש, פעם אחר פעם, צבעים בהירים וכיצד הם העלו את מצבי הרוח שלהם – במיוחד במהלך החורפים הבריטיים הקודרים ההם. רוב הקבוצה גם אמרה שיש משהו שובה לב בתפירת טלאים ושהם נכנסו לזרימה, בדומה לשיא של רץ. זה מרגיע ולפחות לזמן מה החרדות שלהם עלו על האש. עם זאת, תפירת טלאים דורשת גם כישורי פתרון בעיות, כמו כאשר נדרשים דפוסים וצורות חדשות. ממתחילים ועד מאסטרים בשמיכות, כולם אמרו שבשלב מסוים הם תמיד מוצאים אתגר חדש.
לבסוף, השגת התוצאה הסופית המוחשית הזו היא תגמול מובנה שמציע שפע של סיפוק ותחושת הישג. במהלך ההיבט החברתי של התפירה כקבוצה, הנשים אמרו שהן מרגישות השראה וכל המחמאות האלה לא מזיקות כשזה מגיע לחיזוק ההערכה העצמית. תפירת טלאים היא „טובה במיוחד עבורך“ סיכמו חוקרים – תחושה ברורה עבור טלאים, אבל זה די העומס לקבל הנהון מעולם האקדמיה (בערך כמו לנעוץ את דפוס החסימה הזו בניסיון הראשון שלך).
